DANACH

• Mittwoch 10:30 - 11:30

BECKENBODENFIT FÜR MAMA's

Beckenbodenübungen sind vor allem nach der Schwangerschaft und der Geburt wichtig für die Vorbeugung von Problemen mit der Beckenbodenmuskulatur (z.B. bei Inkontinez). Einen ersten Schritt zum Wiederaufbau der Muskulatur geht ihr bereits in der Rückbildung. Dieser Kurs ist die perfekte Erweiterung, um die Übungen zu vertiefen, zu intensivieren und die Muskulatur nachhaltig zu kräftigen.

Vor allem im Alltag mit Babys und Kindern ist man immer wieder besonderen Belastungssituationen ausgesetzt – das beste Beispiel ist dabei das Heben und Tragen eures Kindes. Die Beckenbodenübungen stehen im Einklang mit eurer Atmung und allen Muskelgruppen eures Körpers. In diesem Kurs geht es also um die gesamte Mamafitness ;-)

Wir freuen uns auf ein sportliche Zeit mit euch.